• انجمن رمان ایران تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران است. ★ از قرار دادن هرگونه فعالیتی در انجمن که خلاف شئونات جمهوری اسلامی ایران باشد، خودداری کنید؛ زیرا با فرد خاطی برخورد رسمی می‌شود. ★
  • درود خدمت کاربران عزیز انجمن رمان ایران! انجمن رمان ایران هیچگونه مسئولیتی درقبال تبلیغات هیچ شخصی ندارد. هرگونه تهدید یا نام بردن از انجمن، پیگیری خواهد شد. سپاس از توجه و حسن همکاری شما!

12 راهکار مفید برای مراقبت از چشم ها و بهبود بینایی

Asteria

کاربر شناخته شده
کاربر عادی انجمن
تاریخ ثبت‌نام
21 سپتامبر 2017
ارسالی‌ها
3,655
پسندها
7,652
امتیازها
480
سن
21
محل سکونت
TehRan
با این 12 کار می توانید بهتر ببینید

چشم ها بهترین نعمت و باارزش ترین ثروت ما انسان ها هستند. ما به راحتی و با ساده ترین روش ها می توانیم از این دارایی خود محافظت کنیم. در این مطلب 12 راهکار مفید را برای مراقبت از چشم ها و بهبود بینایی برای شما ارائه می دهیم.

1_دو بار در هفته ماهی بخورید

ماهی یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و ثابت شده در کاهش خطر ابتلا به سندروم خشکی چشم بسیار موثر است. اگر نمی توانید طعم ماهی را تحمل کنید، از مکمل های حاوی امگا 3 استفاده نمایید.

2_از عینک های ایمنی استفاده کنید

به هیچ عنوان بدون عینک شنا وارد استخر نشوید. آلودگی های احتمالی موجود در آب می تواند منجر به عفونت های چشمی و حتی گاهی کاهش قدرت بینایی شود.
اگر مشاغلی مانند نجاری و یا جوشکاری دارید، استفاده از عینک ایمنی را جدی بگیرید، زیرا به عنوان مثال تراشه های چوب در هنگام نجاری می تواند موجب خراشیدگی قرنیه چشم گردد.

3_از هوای خشک دوری کنید

به عنوان مثال زمانی که در خودرو نشسته اید، جهت باد کولر را به سمتی غیر از صورتتان تغییر دهید، زیرا هوای خشک مانند یک اسفنج تمام آب چشم تان را می گیرد.
عدم رعایت این نکته جدی می تواند سبب خشکی و یا حتی کوری چشم هایتان شود.

4_از پیاز قرمز استفاده کنید

برای طبخ غذا از پیاز قرمز استفاده نمایید! پیاز قرمز حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام کوئرستین (quercetin) می باشد که در جلوگیری از ابتلا به آب مروارید موثر است.

5_از عینک آفتابی استفاده کنید

در هر زمان از روز و در هر فصلی باید از عینک آفتابی هنگام خروج از منزل استفاده نمایید. عینک آفتابی از چشم هایتان در برابر نور خورشید و وزش باد محافظت می کند.

6_آرایش چشم هایتان را پاک کنید

حتما قبل از خواب با یک پاک کننده ی مناسب، آرایش چشم هایتان را پاک کنید تا سبب خارش قرنیه تان نشود.

7_از حوله ی مشترک استفاده نکنید

بعد از هر بار شستن صورت از یک حوله تمیز و شخصی استفاده کنید. استفاده از حوله ی مشترک سبب ایجاد نوعی عفونت چشمی به نام pinkeye خواهد شد.

8_از کلاه برای جلوگیری از تابش نور آفتاب استفاده نمایید

کلاه لبه دار تا حدود 50 درصد مانع رسیدن اشعه ی ماورای بنفش نور خورشید به چشم ها می شود.

9_زنگ تفریح داشته باشید

خودتان را موظف کنید که هنگام کار با رایانه و یا مطالعه، هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. می توانید برای این کار 30 ثانیه به نقاط دور نگاه کنید.

10_فشار خونتان را اندازه بگیرید

هر ماه یک بار فشار خونتان را اندازه گیری کنید. فشار خون بالا می تواند منجر به آسیب رگ های خونی چشم شود

11_محیط زندگی تان را مرطوب نگه دارید

می توانید با کاشت گیاه در منزل و یا قرار دادن گلدان در اتاق، رطوبت را به خانه هایتان بیاورید. همچنین نگذارید خانه تان بیش از اندازه گرم و خشک شود.

12 _تحرک بدنی داشته باشید

در هفته چهار بار پیاده روی کنید. بررسی ها نشان می دهد افراد مبتلا به آب سیاه چشم (گلوکوم) که چهار بار در هفته و هر بار 40 دقیقه پیاده روی کرده اند، بیش از دیگران بهبود یافته اند، زیرا ورزش منظم سبب کنترل فشار خون و بهبود گلوکوم می شود.
 
آخرین ویرایش توسط مدیر:
موضوعات
نویسنده مطلب عنوان تالار پاسخ‌ها تاریخ
Fatemeh_S درمان برق زدگی چشم با ۱۰ راهکار خانگی چشم پزشکی 7
Asteria ✅20 راهکار برای افزایش فالوور در اینستاگرام‼️ شبکه های اجتماعی 0
Asteria ۵ راهکار برای جلوگیری از هک‌شدن گوشی آیفون مباحث هک و امنیت 0
Asteria راهکار رفع سواثر از چک برگشتی حقوق تجارت 0
Asteria ⬇️چند راهکار‌ خانگی برای رهایی از پف زیر چشم چشم پزشکی 0
6 راهکار برای اینکه مرد زندگی شما متعهد و مسئولیت پذیر باشد همسر داری 7
zahra.78 چند راهکار برای گشت و گذاری امن در اینترنت مباحث هک و امنیت 3
zahra.78 بهترین تصمیم و راهکار که زندگی‌تان را دگرگون می‌کنند. روانشناسی 7
HASNA 5 راهکار برای پیشگیری از ریزش مو های زیبای شما پوست و مو 0
♧~HaavusH _Rad~♧ نمایشگر اولتراسونیک، راهکار اپل برای بهبود عملکرد لمسی نمایشگر آیفون زیر قطرات آب بررسي تخصصي گوشي 0
miss_gh راهکار هایی برای اصلاح رفتار لوس کودک روانشناسی کودکانه 0
ســـحرپــروانـہ ویرایش ژن، راهکار محققان برای درمان افسردگی تازه های علم پزشکی 0
Incisive راهکار پزشکیان برای حفظ انسجام ملی سیاسی 0
silvermoon تقویت سیستم ایمنی بدن با ۱۵ خوراکی مفید تغذیه 0
silvermoon نکاتی بسیار مفید برای خانه‌داری خانه داری 0
roya.moghadami با کلید‌های میانبر مفید کیبورد آشنا شوید ویندوز 0
roya.moghadami ابزار مفید برای حفاظت از موبایل، لپ تاپ و تبلت شما اخبار و اطلاعات روز موبایل 0
Asteria چند خوراکی مفید برای افرادی که مرتب به مانیتور و صفحه گوشی خیره می شوند تغذیه 0
Asteria 6صبحانه مفید برای عملکرد مغز تغذیه 0
гคђค1737 مصرف مکمل‌های امگا ۳ برای سرطان مفید نیست سرطان 0
mobina_gh 15 خوراکی مفید برای رشد و پرپشت شدن موهای سر پوست و مو 0
zahra.78 ترفندهایی مفید درباره ویندوز 10 ویندوز 11
zahra.78 طرز تهیه کالباس خانگی مفید و خوشمزه اشپزی و شیرینی پزی 0
miss_gh ورزش های مفید قبل از بارداری بانوان 0
♧~HaavusH _Rad~♧ آیا مصرف تخمه آفتابگردان مفید است؟ تغذیه 0
HASNA تماس با فرازمینی‌ها؛ امواج رادیویی یا اشعه ایکس کدام مفید‌تر است؟ نجوم 3
فاطـمه زهـرا چرا پیلاتس، برای خانم ها بسیار مفید است بانوان 0
A چرا زبان‌آموزی برای کودکان مفید است؟ روانشناسی کودکانه 2
Diana نکاتی مفید برای نگهداری از گلهای بهاری گل و گیاه 0
ســـحرپــروانـہ قهوه برای بیماران کلیوی مفید است تغذیه 0
ســـحرپــروانـہ غذای های مفید و خوشمزه (کودکان) طب اطفال 2
ســـحرپــروانـہ مواد غذایی مفید برای کنترل فشار خون تغذیه 0
afsson اخبار تلاش آاِک برای رساندن انصاری‌فرد به دربی آتن فوتبال خارجی 0
roya.moghadami برای خرید هدفون به چه نکاتی باید دقت کنیم؟ لوازم صوتی و تصویری 0
silvermoon چند ایده خلاقانه برای بستن شال گردن مد و پوشـاک 4
silvermoon انتخاب لباس مناسب برای زمان بارداری بانوان 6
silvermoon ایده های ناب برای ست کردن کفش ها و لباس ها مد و پوشـاک 5
roya.moghadami برای تایپ حروف به صورت کشیده چکار کنیم؟ مطالب جالب و دانستنی ها 0
silvermoon 11 سکانس در کارتون‌ های دیزنی که برای کودکان بسیار سیاه بود انیمیشن 10
homarahmati پیشنهاد کتاب حقوقی برای مطالعه| انجمن رمان ایران متفرقه 0
shirin.f سریع‌ترین روش برای تشخیص سرطان پروستات تازه های علم پزشکی 1
shirin.f آنتی ‌بیوتیک جدید برای نابودی هر نوع باکتری مقاوم ساخته شد تالار پزشکی و سلامت 0
silvermoon معرفی انیمیشن Shrek forever after (شرک برای همیشه) انیمیشن 1
Albatross ماسک خیار، برای جوانی پوست ارایش و زیبایی 3
silvermoon اصول آرایشی مهم برای دختران عینکی ارایش و زیبایی 2
silvermoon فوت و فن های آرایش برای زیباتر شدن ارایش و زیبایی 4
Albatross ماسک موز ، برای پرپشتی مو پوست و مو 0
Mobina قانونی فراگیر برای “پیکان زمان” نجوم 0
silvermoon لوازم آرایشی ضروری برای خانم‌ها ارایش و زیبایی 10
silvermoon نکات جین‌پوشی برای آقایون آقایان 0

موضوعات

کسانی که این موضوع را خوانده اند (تعداد: 0) مشاهده جزئیات

کسانی که در حال مشاهده موضوع هستند (تعداد: 1, کاربران: 0, مهمانان: 1)

12 راهکار مفید برای مراقبت از چشم ها و بهبود بینایی
بالا